Manfaat Buah Sirsak

Manfaat buah sirsak untuk kesehatan ternyata sangat luar biasa. Selama ini buah sirsak memang terkenal sebagai buah segar yang memiliki rasa manis dan asem yang menyegarkan.

Buah ini memang memiliki rasa yang membuat ketagihan. Ternyata dibalik rasanya yang enak dan lezat tersebut, buah sirsak juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.

Tidak hanya daun sirsak saja yang dapat dijadikan dijadikan obat herbal, semua bagian dari tumbuhan ini ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Kandungan yang ada dalam buah sirsak sangat baik untuk dimanfaatkan.

Manfaat buah sirsak untuk kolesterol

Buah sirsak memiliki kandungan serat yang kaya, serat tersebut memiliki manfaat yang sangat lur biasa. Saat ini buah sirsak banyak dimanfaatkan untuk mengobati kolesterol.

 Buah sirsak ini sudah banyak dibuktikan. Serat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menghilangkan adanya kolesterol jahat yang mengganggu kesehatan tubuh.

Kolesterol yang berlebih pada tubuh Anda hanya akan menjadi akar berbagai penyakit kronis. Cara menghilangkan kolesterol berlebih ini cukup mudah, yaitu hanya dengan mengkonsumsi buah sirsak dalam keadaan segar ataupun dalam bentuk jus.

Manfaat buah sirsak bagi tubuh

Ini sangat wajar, karena banyak kandungan senyawa di dalamnya yang bermanfaat seperti serat, Vitamin C, karbohidrat, kalium, air, kalsium, dan lemak. Dari kandungan inilah kita dapat memprediksikan apa saja manfaat buah sirsak bagi tubuh.

• Karbohidrat

Pada satu gelas sirsak mengandung karbohidrat sebanyak 38 gram sebagai sumber energi tubuh. Karbohidrat yang terdapat dalam buah tentunya sangat sehat dibandingkan yang terdapat dalam kue yang hanya berakibat buruk bagi kadar gula dalam darah seseorang.

• Kalium

Sirsak mengandung kalium yang bisa membantu otot-otot di dalam tubuh, untuk perbaikan tulang, dan mengatur tingkat tekanan darah.

• Serat

Buah sirsak mengandung serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan, selain itu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu kandungan serat dalam sirsak dapat mengontrol berat badan.

• Vitamin C

Sirsak memiliki kandungan vitamin C tinggi yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan inilah yang berfungsi untuk melawan berbagai macam penyakit dalam tubuh, termasuk menyembuhkan luka dan mencegah kerusakan kulit.

• Fosfor dan Kalsium

Kandungan mineral lainnya yang terdapat dalam sirsak yaitu fosfor dan kalsium. Dalam 100 gram buah sirsak mengandung fosfor sebanyak 27 mg serta kalsium sebanyak 14 mg. Mineral-mineral inilah yang bermanfaat dalam pembentukan tulang dan menghambat terjadinya Osteoporosis.

• Air

Buah sirsak mengandung banyak air, bahkan pada secangkir sirsak mengandung air sebanyak 183 gram. Maka sangat wajar jika buah sirsak dapat juga mencegah terjadinya dehidrasi tubuh.

Manfaat buah sirsak untuk hipertensi

Buah sirsak juga dipercaya dapat mengobati penyakit hipertensi. Bagi Anda yang memiliki penyakit ini maka dapat Anda sembuhkan hanya dengan mengkonsumsi buah sirsak.

Gejala umum hipertensi yaitu sakit kepala, lelah, pusing, wajah merah dan juga hidung mengalami pendarahan. Untuk mengobati penyakit ini maka segera makan buah sirsak, jika perlu minum juga air rebusan daun sirsak agar hasil lebih maksimal.

Manfaat buah sirsak untuk hipertensi memang sangat luar biasa. Ini karena buah sirsak kaya akan vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Bahkan buah sirsak juga baik untuk menjaga kecantikan.

Kandungan yang ada dalam buah sirsak tidak hanya serat saja, diantaranya yaitu karbohidrat, vitamin C, mineral, kalium, fosfor, lemak dan masih banyak lagi vitamin lain.

Manfaat buah sirsak untuk asam urat

Buah sirsak ini juga banyak digunakan untuk mengobati penyakit asam urat. Untuk hasil maksimal, manfaat buah sirsak untuk asam urat dapat Anda peroleh dengan ditambah meminum rebusan daun sirsak.

Dengan konsumsi buah sirsak ditambah dengan rebusan air daun sirsak maka asam urat yang Anda derita akan segera sembuh. Sekian yang dapat disampaikan mengenai manfaat hebat buah sirsak, semoga dapat bermanfaat untuk Anda semuanya.

By       : Vera Hidayanti

Dampak Penggunaan High Heels Pada Kesehatan

  Sepatu hak tinggi memang dapat menunjang penampilan wanita yang ingin tampil seksi. Tidak di pungkiri sepatu hak tinggi dapat membuat kaki lebih terlihat jenjang sehingga terlihat lebih langsing. 

   Biasanya, perempuan akan lebih perya diri dengan tubuh yang tinggi semampai. Maka tak jarang banyak kaun hawa menipang tinggi badanya dengan high heels. Tak heran, hampir semua model juga selalu menggunakan agar terlihat lebih tinggi. 

  Menggunakan alas kaki yang berhak tinggi sebenarnya membahayakan kesehatan atau tidak? untuk di ketahui, penggunaan sepatu hak tinggi atau haigh heels yang terlalu lama dapat berbahaya bagi tubuh dan kesehatan. Berikut dampak negatif dari pemakaian high heels yang terlalu lama. 

1. Bunions

    Bunions adalah kondisi ketika terdapat berjalan abnormal tulang di pangkal jempol kaki. Menurut American Acedemy of Orthopaedic Surgeons, kondisi ini seringkali terjadi pada wanita dan di sebabkan karena sepatu yang sempit dan berhak tinggi. Bunions menimbulkan rasa luar biasa sakit pada penderitanya dan biasanya hanya bisa di atasi melalui operasi. 

2. Nyeri Pada Kaki

    Saat berjalan kaki menjadi tumpuan daro seluruh berat badan dan dengan mengerakan high heels maka beban yang di berikan kepada kaki menjadi tujuh kali lebih besar di bandingkan dengan menggunakan sepatu flat.  Menurut ahli penyakit kaki di Sherri Greene, memakai higj heels dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan dapat memicu penyakit neuroma yang menggunakan sistem jaringan saraf di kaki. 

3. Nyeri Otot dan Sendi

4. Osteoarthritis

    Pada saat berjalan, lutut bekerja lebih keras, wanita yang memiliki berat badan lebih bisa terkena osteoarthritis l, yaitu munculnya tulang rawan pada persendian lutut rusak akibat terlalu sering bergesekan dan menipang beban yang berat. 

Perlu Operasi

Tulang belakang sang pemakai, juga bakal merasakan dampak penggunaan alas kaki itu.  Misalnya tulang belakang akan terasa kaku dan nyeri. Kemungkinan juga dalam jangka waktu lama akan berubah fisiologi atau bentuknya. 

Menurut dr. Greene, ini lebih berbahaya dari rasa kaku dan nyeri. Jika bentuk yakni pergeseran maka membahayakan otot dan saraf di dalamnya. Sebab di dalam tulang belakang terdapat saraf, otot dan sumsum. Jika tulang belakang mengalami pergeseran maka otomatis diisi oleh saraf serta sumsum yang akan menyempit. Dengan kata lain, otot tulang belakang akan terjepit. Ini yang berbahaya dan harus dilakukan operasi untuk mengabaikan bentuknya seperti semula. 

Tips Menjegah Dampak Negatif Pemakaian High Heels

1. Memilih Tingginya High Heels

    Menggenakan high heels dengan tinggi lebih dari 5 cm sebaiknya digunakan sesekali, untuk makan malam ataupun acara pernikahan. Sedangkan untuk sehari-hari pakailah sepatu yang memiliki hak sekitar satu sampai satu setengah inci. Selain itu, sepatu dengan hak berukuran lebar juga lebih bersahabat dengan kesehatan diinginkan dengan higj heels dengan hakru runcing yang kurang stabil. 

2. Pijatan

    Setelah selesai memakai higj heels dengan hak tinggi dari acara spesial, lepas lah sepatu tersebut lalu berikan pijatan pada kaki. 

By : tri utami 

Email : utautatri@gmail.com 

Blog : utamitri1998.blospot.com

   

Manfaat Kulit Jeruk Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Kulit jeruk sangat bagus untuk dijadikan bahan utama perawatan, karena manfaatnya yang tiada tata itu. Berikut adalah cara memutihkan wajah dengan kulit jeruk sekaligus berbagai manfaatnya,antara lain :

Menghaluskan dan mencerahkan wajah

Kulit jeruk untuk perawatan wajah,maka wajah Anda akan terasa lebih halus dan lebih cerah dari sebelumnya.

Meremajakan kulit wajah

Campuran kulit jeruk dan yogurt akan membantu meregenerasi kulit Anda.

Menghilangkan bintik hitam dan jerawat

Dengan masker kulit jeruk kulit wajah akan cerah dan halus dan terbebas dari noda hitam dan jerawat

Eksfoliasi

Eksfoliasi atau pengangkatan sel kulit mati dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan bersih. Masker kulit jeruk dapat digunakan untuk eksfoliasi kulit.

Mengatasi ketombe

Selain masalah di area wajah ,kulit jeruk juga bisa mengatasi masalah ketombe di kulit kepala Anda dengan cara menggiling kulit jeruk dan campurkan dengan air lalu biarkan hingga semalaman,campuran tersebut digunakan sebagai sampo untuk mengusir ketombe dari kulit kepala Anda.

Menghaluskan kuku

Kulit jeruk bisa digunakan untuk memperhalus kuku dengan cara menggosokkan kulit jeruk ke kuku-kuku Anda.

Mengatasi sakit kepala

Kulit jeruk bisa digunakan sebagai aroma terapi yang menangani sakit kepala dan depresi sekalipun.

Bau mulut

Kulit jeruk bisa digunakan untuk mengatasi bau mulut dengan cara mengunyah kulit jeruk layaknya permen karet.

Menurunkan berat badan

Kulit jeruk dapat mengontrol berat badan Anda sendiri secara alami dan tentunya tanpa efek samping.

Masalah pencernaan

Kulit jeruk dapat mengatasi pencernaan seperti mual,muntah,dan juga hati.

By       : Rhestu Dwi Astuti

Email   : rhestudwiastuti4@gmail.com

Blog    : rhestudwiastuti.blogspot.com

Manfaat Buah Karsen Untuk Kesehatan

Apa nama buah kersen masih terdengar asing di telinga anda? Buah ini di beberapa daerah memiliki nama yang berbeda-beda, ada yang menyebutnya bauh seri, buah ceri, baleci (Madura), talok, dan masih banyak lagi, kalau daerah anda apa namanya? Buah ini berukuran sangat kecil namun memiliki rasa khas, manis. dan tekstur bagian dalam seperti berpasir. Buah yang masak biasanya berwarna kunig atau merah dan ditandai dengan tekstur buahnya yang lembut saat dipencet. Kita bisa menemukan buah ini dengan mudah dipinggiran jalan atau sekitar pekarangan rumah karena tumbuhan ini biasanya dijadikan sebagai pohon peneduh. 

Dibalik rasanya yang manis dan ukurannya yang super mini ternyata terdapat khasiat yang sangat luar biasa untuk kesehatan kita. Apa saja kira-kira manfaat buah kersen/Seri untuk kesehatan? Berikut ini kami bagikan beberapa khasiat buah kersen/Seri untuk Kesehatan yang perlu kita ketahui:

Berikut Manfaatnya

1. Antibakteri

    Sifat antibakteri buah kersen ini snagat bermanfaat untuk tubuh kita. Dengan demikian tubuh kita menjadi lebih kuat dari serangan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit tertentu. Para peneliti menemukan adanya senyawa antibakteri yang kuat dalam buah kersen.

2. Antioksidan

   Selain antibakteri, buah kersen juga mengandung senyawa antioksidan yang tinggi. Antioksidan bertugas untuk menguatkan sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

3. Antiseptik

   Rebusan daun kersen dapat membunuh mikroba atau bisa digunakan sebagai antiseptik. Daun kersen terbukti bisa membunuh bakteri, termasuk: C. diphtheriae, S. aureus, P. vulgaris, S. epidermidis, dan K. Rhizophil. Sifat anti-bakteri itu berasal dari senyawa yang terkandung dalam daun kersen, seperti tanin, flavonoid dan saponin.

4. Anti-inflamasi

  Rebusan daun kersen juga memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) dan juga dapat menurunkan demam.

5. Anti-tumor

    Daun kersen juga dilaporkan memiliki efek anti-tumor. Kandungan flavonoid yang dimiliki oleh daun kersen diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Mengobati asam urat

     Di Indonesia, buah kersen sering digunakan untuk mengobati asam urat. Buah kersen juga terbukti dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit asam urat.

7. Melindungi jantung

   Ekstrak daun kersen diketahui dapat melindungi miokardium yang berdampak pada penurunan yang signifikan dalam pembatasan kebocoran enzim dari miokardium.

8. Kram perut

    Bunga kersen dapat dimanfaatkan sebagai antiseptik dan untuk mengobati kram perut. Anda hanya perlu merebus buang kersen dan meminum airnya.

9. Anti-kanker

    Salah satu studi menemukan adanya sifat anti-kanker pada pohon kersen, dengan ditemukannya flavonoid sitotoksik baru pada akar kersen.

Selain, 9 manfaat di atas, buah kersen juga dapat mengatasi berbagai penyakit, seperti: 

• Mengobati asam urat
• Menyembuhkan diabetes
• Meredakan gejala flu
• Mengatasi kejang atau kaku di bagian saluran pencernaan akibat gastritis dan diare
• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
• Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak  mudah sakit
• Meredakan sakit kepala
• Kandungan air pada buah kersen dapat mengembalikan kelembaban alami kulit sehingga kulit akan terus terlihat segar
• Mencegah dan menyembuhkan batuk

Manfaat Daun Kersen untuk Kesehatan

     Tanaman buah kersen tak hanya bermanfaat di bagian buahnya saja. Daun tanaman kersen juga tak kalah berkhasiatnya dengan buah kersen. Daun tanaman kersen dapat diolah menjadi teh yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

     Cara pembuatannya cukup tidak sulit, cukup dengan mengeringkan daun kersen lalu seduh dengan air panas. Air panas yang tadinya bening akan berubah seperti air teh pada umumnya. Silahkan anda minum sehari dua kali untuk menurunkan tekanan darah tinggi, bagi yang menderita hipertensi.

Pengolahan Buah Kersen

     Anda bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung tanpa diolah terlebih dahulu untuk merasakan manfaatnya, namun Anda juga bisa mengkomsinya dengan dibuat sirup. Berikut adalah cara dan bahan untuk membuatnya:

• Buah kersen yang matang
• Kayu manis
• Gula pasir
• Garam
• vanilla

Jangan lupa siapkan alat-alat yang diperlukan untuk membuat sirup buah kersen (botol untuk mengemas sirup), saringan, panci, penumbuk, dan ember.

Kemudian cara pembuatannya seperti berikut ini :

1. Cuci bersih buah kersen matang dengan menggunakan air bersih yang mengalir.
2. Pisahkan kulit dan daging buah kersen. Ada cara  mudah untuk memisahkan kulit dan daging buah kersen, yaitu dengan menumbuknya terlebih dahulu lalu rebus.
3. Ketika buah kersen sedang direbus, tambahkan gula pasir, garam, kayu manis, dan vanila. Perbandingan antara gula pasir dan buah kersen adalah 2:1
4. Setelah mendidih, saring dengan menggunakan saringan agar air dan ampas terpisah.
5. Setelah dingin, tuangkan air rebusan buah kersen ke dalam botol lalu tutup rapat.
6. Sirup buah kersen pun sudah jadi dan siap dibuat sebagai minuman segar atau untuk dijadikan topping kue dan desert lainnya.

Post by      : Ryell Vega

Blog          : ryellvega10.blogspot.com

Email        : ryellvega10@gmail.com

Kandungan Tempe Untuk Kesehatan

Tempe merupakan makanan istimewa yang sering dipandang sebelah mata. Hal ini dikarenakan tidak banyak orang yang tahu mengenai keistimewaan tempe. Padahal tempe mempunyai banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini kandungan nutrisi dan manfaat tempe bagi kesehatan

Kandungan tempe:

Menurut penelitian terbaru,kandungan gizi tempe disejajarkan dengan kandungan gizi pada yogurt. Tempe merupakan sumber protein nabati. Tempe mengandung serat pangan, kalsium, vitamin B dan zat besi. Kandungan antibiotik dan antioksidan di dalamnya dapat menyembuhkan infeksi serta mencegah penyakit degeneratif.

Manfaat tempe:

Sumber protein

Tempe merupakan sumber protein yang tinggi sekitar 18 protein dan asam amino yang mudah dicerna sehingga cocok bagi mereka yang menjalani diet dan weight loss seperti atlet binaraga dan fitness mania

Menurunkan risiko serangan jantung

Menetralkan efek negatif kolesterol jahat karena mengandung lemak tak jenuh majemuk(PUFA), niasin, omega 3 dan 6 sehingga dapat menurunkan risiko jantung (koroner).

Mencegah anemia

Tempe mengandung berbagai mineral yang tinggi dan mudah diserap darah sekaligus mencegah osteoporosis.

Mencegah diare dan kolera (sebagai zat antibiotik dan antibakteri)

Serat pangan (cocok sebagai pengendali kadar gula darah bagi penderita diabetes)

Mengatasi keracunan (sebagai penawar antidotum)

Hipokolesterolemik (menurunkan lipid dan lemak)

Mencegah perut kembung

Baik untuk semua usia

Mudah dicerna oleh semua kelompok umur, dari bayi sampai usia lanjut. Enzim pencernaan akan dihasilkan oleh Rhizopus oligosporus (kapang tempe) selama proses fermentasi berlangsung. Itulah yang membuat tempe lebih nyaman di lambung.

By       : Intania Putri Pertiwi

Blog    : intania018.blogspot.com

Email   : putriintania362gmail.com

Manfaat Lemon Untuk Mengobati Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang memiliki banyak sekali pengobatan atau penanganan. Pengobatan yang dilakukan dapat berupa pengobatan medis ataupun pengobatan tradisional melalui tanaman-tanaman herbal. Diperlukan pertimbangan yang matang bagi seorang pasien yang mengidap penyakit kanker untuk memilih jenis pengobatan yang akan dilakukan. Keputusan pasien dalam mengambil langkah pengobatan akan dipengaruhi oleh beberapa faktor, baik secara internal maupun eksternal.

Sama halnya dengan penyakit kanker, terdapat berbagai macam tanaman herbal yang dapat digunakan untuk mengobati atau menangani penyakit kanker. Salah satu bahan alami yang dapat digunakan untuk mengatasi penyakit kanker, yaitu lemon

Pada beberapa tahun terakhir, terdapat sejumlah studi yang melakukan penelitian terhadap lemon untuk mengetahui manfaatnya bagi penyakit kanker. Dari studi tersebut ditemukan bahwa lemon dapat digunakan untuk mencegah berbagai penyakit kanker, seperti kanker serviks, kanker payudara, kanker hati, dan kanker usus. Manfaat lemon untuk kanker dipaparkan sebagai berikut

1. Kemampuan lemon sebagai anti kanker

Warna kuning yang terdapat pada lemon, aroma, dan buahnya merupakan obat yang paling berharga. Selain kandungan minyak di dalamnya yang kaya akan karbohidrat, gula, dan serat terdapat kandungan zat bermanfaat lainnya. Zat tersebut di antaranya vitamin C, riboflavin, asam folat, kalsium, fosfor, zat besi dan vitamin B1, vitamin B2, niasin, limonoid, flavonoid, karotenoid, dan zat lainnya. Zat-zat tersebut memiliki kemampuan sebagai zat anti kanker yang akan mencegah timbulnya penyakit kanker pada tubuh.

2. Kemampuan lemon untuk menghambat pertumbuhan sel kanker

Di dalam lemon, terdapat zat yang disebut dengan limonin. Zat ini memiliki kemampuan sebagai anti tumor, anti virus, analgesik, anti inflamasi, efek hipnotis yang baik untuk sel-sel kanker sehingga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tersebut.

3. Lemon mampu menurunkan proporsi orang yang terkena kanker

Pada penelitian yang dilakukan oleh ilmuan Jepang, diketahui bahwa dengan mengkonsumsi buah lemon dapat menurunkan jumlah orang yang memiliki kemungkinan terkena penyakit kanker. Penelitian tersebut dilakukan pada responden yang menderita penyakit kanker dan responden yang berada dalam kondisi normal. Hasilnya adalah sekitar 40.000 orang dewasa Jepang setelah mengkonsumsi lemon terhindar dari risiko penyakit kanker

4. Lemon mampu melindungi sel-sel normal dan mencegah kanker

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, kandungan flavonoid yang terdapat dalam lemon dapat memperbaiki fungsi DNA. Selain itu, zat tersebut akan meminimalisir kerusakan sel-sel DNA yang menjadi penyebab umum dari penyakit kanker. Sehingga lemon dapat digunakan untuk melindungi sel-sel normal dan mencegah timbulnya penyakit kanker

5. Lemon mampu membunuh sel kanker

Para peneliti menemukan kandungan asam folat yang ada dalam lemon dapat melindungi sel-sel normal sekaligus pencegahan kanker. Dalam studi yang dilakukan pada beberapa tahun terakhir, ditemukan bahwa asam folat sebagai anti kanker diibaratkan sebagi “pedang bermata dua” karena dapat mengurangi kondisi perkembangan sel kanker dan membunuh sel-sel penyebab kanker

6. Lemon mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker

Lemon diyakini 10.000 kali lebih kuat untuk membunuh sel kanker dibandingkan dengan pengobatan kemoterapi dan 10.000 kali lebih baik daripada adriamycin yang merupakan obat terapi. Adriamycin biasa digunakan untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker. Sedangkan, kandungan yang terdapat dalam lemon dapat membunuh sel – sel kanker dan tidak akan merusak sel – sel yang masih dalam keadaan normal.  

7. Lemon mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan zat yang terdapat dalam lemon dapat dimanfaatkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Manfaat lainnya yang didapatkan, di antaranya menghancurkan racun yang ada dalam tubuh, mengontrol tekanan darah, mencegah pilek dan flu, mencegah penuaan dini, meningkatkan ketenangan, serta dapat dimanfaatkan untuk perawatan kulit.

8.Lemon dapat mencegah parasit lebih efektif

Lemon sangat efektif terhadap pencegahan parasit internal dan cacing. Selain itu, lemon mampu mengatur tekanan darah, anti – depresi, mengurangi stres, dan saraf kritis. Hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan sebanyak 20 kali tes laboratorium sejak tahun 1970

9. Lemon mampu menghancurkan sel – sel karsinogenik

Buah lemon dipercaya dapat menghancurkan sel – sel karsinogenik yang terdapat pada 12 jenis kanker. Buah lemon dipercaya dapat mencegah penyakit kanker lebih ampuh dibandingkan dengan berbagai jenis pengobatan kanker yang lainnya. Demikian manfaat lemon yang dapat saya paparkan, semoga bermanfaat.

Posted by : Riski Setyaningrum

Email       : riskib388@gmail.com

Blog        : riskisetyani.blogspot.com

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan

Yoghurt adalah olahan susu yang diproses melalui proses fermentasi, Yoghurt dapat dipercaya bisa mencegah infeksi usus dan menghambat sel-sel kanker di saluran pencernaan.

 Mengapa demikian? Makanan atau kudapan ini diproses dengan penambahan kultur organisme yang baik, salah satunya yaitu bakteri asam laktat yang memiliki banyak kandungan zat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Bakteri baik ini bekerja dengan jumlah yang sama untuk mendapatkan tekstur dan cita rasa yoghurt yang pas (tidak terlalu asam). Dalam fermentasi, bakteri-bakteri tersebut mengubah susu  menjadi yoghurt.

Berikut beberapa manfaat dari Yoghurt:

1.      Menyehatkan pencernaan

Yoghurt berperan positif dalam sistem pencernaan karena dalam yoghurt terkandung bakteri hidup menguntungkan yang juga disebut sebagai probiotik. Probiotik ini akan membantu menyeimbangkan bakeri normal di dalam usus (mikroflora normal) sehingga membantu proses pencernaan dan mencegah kolonisasi bakteri paktogen yang mungkin masuk ke dalam usus melalui makanan yang tidak steril.

2.      Mencegah hipertensi

Yoghurt rendah lemak mengandung kalsium yang dapat menjadikan pembuluh darah menjadi lebih fleksibel. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi yoghurt rendah lemak porsi regular memiliki kesempatan 31% lebih rendah terhindar dari hipertensi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi yoghurt (disampaikan oleh American Heart Association (AHA) dalam annual scientific meet of 2012)

3.      Menjaga kesehatan jantung

Yoghurt baik untuk kesehatan jantung. karena kandungan lemaknya yang rendah. Selain itu, kadar kalsium, magnesium, potasium, dan menyebabkan efek penurun tekanan darah.

4.      Mengatasi jerawat

Kandungan vitamin dan mineral di dalam yoghurt dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam menghadapi bakteri patogen, termasuk bakteri penyebab jerawat . Kandungan asam dari yoghurt pun secara alami dapat mengurangi penyumbatan minyak pada pori-pori kulit.

5.      Menurunkan berat badan

Yoghurt bisa menjadi bagian dari diet penurunan berat badan karena bagus untuk melancarkan pencernaan tetapi rendah bahkan tidak mengandung lemak.

6.      Bagus untuk kesehatan kulit

Fungsi yoghurt yang dapat membantu proses pencernaan secara tidak langsung akan membuat kulit mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Hal ini karena sistem pencernaan yang bagus menjadikan tubuh kita dapat menyerap nutrisi dengan maksimal. Selain itu, yoghurt juga dapat digunakan sebagai produk perawatan kulit dari luar, yaitu sebagai masker wajah. Asam laktat yang juga terkandung di dalam yoghurt merupakan komponen di dalam produk peeling kimia. Masker yoghurt biasanya dipakai untuk proses peeling atau pengelupasan lapisan atas epidermis secara lembut. Jika dilakukan secara teratur kulit akan terhindar dari jerawat, flek hitam, dan juga mencegah jerawat.

7.      Membantu mendegradasi kolesterol

Probiotik (Bakteri asam laktat) yang ada dalam yoghurt dapat mendegradasi kolesterol menjadi senyawa coprostanol. Coprostanol ini merupakan zat yang tidak dapat diserap oleh usus dan akan dikeluarkan dalam bentuk kotoran. Sehingga dengan kata lain, yoghurt dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol yang diserap tubuh. 

8.      Menetralisir antibiotic

Efek samping dari konsumsi antibiotik adalah membuat flora normal di dalam usus ikut mati bersama bakteri patogen. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan populasi flora normal yang fungsi utamanya adalah membantu proses pencernaan. Konsumsi yoghurt yang mangandung probiotik dapat menetralisir efek samping antibiotik tersebut.

By       : Tiwi khoirunnisa 

Emai    : tiwikhoirunisa@gmail.com